Жителям Оренбургской области напомнили, как подготовить ребенка к школе, сохранить его здоровье и помочь вернуться к режиму после летних каникул.
Переход к школьному распорядку должен быть постепенным. Ребенку необходимо высыпаться. Детям в возрасте 7-10 лет для сна требуется 9-11 часов, подросткам нужно 8-10 часов.
Что касается питания. В рационе должно быть достаточно белка (мясо, рыба, творог), клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты), полезных жиров (орехи, рыба). А вот сладости и полуфабрикаты лучше ограничить, отметили в областном управлении Роспотребнадзора.
Ребенку следует каждый день гулять на свежем воздухе и кататься на велосипеде. Вместо телефона выбирать подвижные игры и плавание.
Укрепит здоровье закаливание. Если нет противопоказаний, можно начать с воздушных ванн и контрастного душа.
Стресс делает иммунитет слабым, поэтому нужно помочь детям адаптироваться к школе. Составьте расписание и оставьте время на любимые занятия.
Помогите ребенку сформировать полезные привычки — регулярно мыть руки с мылом, использовать антисептик. Объясните, что необходимо прикрывать нос и рот одноразовыми салфетками при кашле или чихании.
Подписывайтесь на наш канал в национальном мессенджере MAX
12+
Свежие новости
- 12.10.2026 в 14:41
- 30.09.2026 в 08:58
- 29.09.2026 в 09:03
- 28.09.2026 в 18:40
- 28.09.2026 в 10:39
Актуальные новости Оренбуржья...
В Самаре прошел финал Всероссийского конкурса профессионального мастерства работников сферы дополнительного образования «Сердце отдаю детям — 2026». Его участниками стали 100 педагогов из разных регионов.
Оренбургский педагог Павел Петренко вошел в двадцатку сильнейших участников главного профессионального конкурса для учителей.
В Оренбуржье наблюдается рост интереса абитуриентов к инженерным и технологическим специальностям. Об этом сообщили в пресс-службе регионального правительства.
В Оренбуржье открыли Центр демографических компетенций, сообщили в пресс-службе регионального правительства.
Губернатор Евгений Солнцев подписал указ об учреждении ежегодных премий для педагогических работников региона. Впервые денежное поощрение в размере 25 тысяч рублей получат педагоги-дефектологи, коррекционные педагоги, педагоги дополнительного образования. Согласно новому [...]
С 1 сентября меняются условия предоставления ежемесячной денежной выплаты на питание членам семей участников специальной военной операции. Речь идет о детях военнослужащих и находящихся на их иждивении.
Сегодня, 1 сентября, по всей России проходят праздничные школьные линейки — отмечается День знаний и начало нового учебного года.
В филиале Президентской академии в торжественном мероприятии принимали участие студенты, выпускники, преподаватели, финалисты региональной программы «Герои Оренбуржья».
